Fysio and some books

Gisteren ben ik bij de fysio geweest en ze heeft me een oefening gegeven voor mijn elleboog die ik thuis 3x per dag moet doen. Ze zei me ook dat de tennis elleboog een hele tijd kan gaan duren en ik mag voorlopig de eerste 6-8 weken alleen handwerken in hele lichte mate en dan ook nog flink afwisselen met werkjes zodat ik niet steeds dezelfde handeling doe. Niet het nieuws waarop ik gehoopt had.

Yesterday I went to the fysio and she gave me an exercise that I must do at home 3 times a day. She told me that the tennis elbow problem will take a long time and  for the next 6 till 8 weeks I may not do much stitching/quilting, only for a little bit. Not the news I was hoping for.

Daarna keek ze naar mijn rug en deed enkele testen. Ze zag dat mijn linkerheup niet mee draait als ik me voorover buig en dus vast zit. Daar in dat gebied lopen verschillende banden die dus niet meerekken en daardoor knellen de zenuwen af waardoor alle spanning op rechts terecht komt en die kant ook het meest pijn doet bij alles.

Uit de testen die ze deed twijfelt ze of de pijn nu hierdoor komt of dat het toch een lichte hernia is. Ik moet nu 2 soorten oefeningen thuis gaan doen, een paar keer per dag en vrijdag terug komen bij een plaatsvervanger die dan kijkt hoe het ermee is. 

Zij zelf is er pas 1 juni weer en dan moet ik ook bij haar terug komen. Dan is het haar misschien duidelijk of het nu alleen maar vast zit of dat het toch een lichte hernia is. Afwachten dus maar en goed mijn oefeningen doen.  

Nadeel van die constante pijn (paracetamol helpt niet en een sterkere pijnstiller verdraag ik niet) is dat ik erg slecht slaap, amper een uur of twee en dan moet ik weer in beweging komen. Dat worden veel kleine dutjes doen overdag op de bank :-)

Then she looked at my back and did some tests. She saw that my right hip doesn't bend when I turn over forwards. Because of that the nerves get stuck and that causes the pain. But it also can be a light hernia.

She gave me 2 excersises that I must do at home and friday I have to go back. She has 1 week vacation so I will see another therapist then and he will look how my back is doing. On june 1 I also have to go back because my regular therapist is back then and she will see if the exercises help or if it is a light hernia after all.

The problem is the constant pain (my regular painkiller doesn't work and I can't take a stronger one because I'm always sick when I take them), so I don't get much sleep at night, only for a hour of two.
 That will be much little naps during day time on the couch :-)

Nu ik niet veel mag handwerken lees ik maar wat meer overdag. Gisteren kreeg ik het boek Vol goede moed van Mary Ellis uit en de volgende 2 delen heb ik al gereserveerd bij de bibliotheek.

Now that I may not do much stitching I read more. Yesterday I finished A Widow's Hope from Mary Ellis and I have put a reservation on the next 2 books in the library. So I hope they will arrive soon.

Daardoor begon ik gisteravond in bed met een nieuw boek en dat is Levi's wil van W. Dale Cramer. 

Thats why I started last night in bed with a new book and that is Levi's Will from W. Dale Cramer.

Omdat ik niet steeds op en neer wil lopen met boeken heb ik voor overdag een ander boek beneden liggen. Dat is geworden de Willow omnibus van Virginia Andrews. Hier staan alle 5 de delen in van deze serie, een dikke pil dus ik kan even vooruit.

Because I don't want to walk up- and downstairs with my books I have another book lying in the livingroom that I will start today and read during daytime. Its the complete serie of Willow from Virginia Andrews, all 5 books in one. A very tick book so I can read for some time.